Peut-on soigner une tendinite au talon d'Achille avec des remèdes de grand-mère ?
La tendinite au talon d'Achille désigne une affection qui touche le tendon d'Achille, fibre qui relie la base du mollet au calcanéum (le plus gros os du talon). Cette pathologie nous affecte beaucoup plus lorsque nous vieillissons (affaiblissement des différentes structures) ou après une sollicitation excessive de la zone (longue marche ou course à pied). On reconnaît ses symptômes à travers une douleur localisée plus ou moins sévère. Elle provoque des sensations désagréables et peut évoluer jusqu'à un stade invalidant pour la personne atteinte. D’après la croyance populaire, les remèdes de grand-mère seraient efficaces pour soigner la tendinite au talon d’Achille. Si vous souhaitez savoir ce qu’il en est réellement, nous vous apportons des éléments de réponse dans cet article.
Non, les remèdes de grand-mère ne soignent pas la tendinite au talon d'Achille
Il est important de comprendre qu’on ne peut pas véritablement soigner une tendinite au talon d'Achille uniquement avec des remèdes dits “de grand-mère”. Toutefois, ces astuces naturels sont très efficaces pour soulager la douleur et améliorer temporairement le confort. Vous pouvez donc les utiliser comme premier recours avant de consulter un professionnel de santé. Il s’agit :
- du massage à l'huile essentielle de grand-mère,
- des bains de pied alternant chaud et froid
- du gel d’argile verte,
- du vinaigre de cidre et
- des infusions de plantes.
Ces soins naturels qui ont démontré leur efficacité, peuvent être utilisés en complément aux traitements de la médecine moderne. Cependant, il est essentiel de rappeler que ces solutions ne constituent pas un traitement de fond. Pour soigner définitivement la tendinite, vous devez consulter un professionnel de santé qui pourra établir une prise en charge globale et personnalisée. Prenez l’avis l’ostéopathe du cabinet Plurimed au Mans, spécialisé dans les interventions des différentes formes de tendinites.
Dans tous les cas, le traitement passera par un travail de renforcement musculaire progressif, et une reprise adaptée de l’activité physique. Ce sont ces étapes qui permettront une véritable amélioration des symptômes, et surtout, d’éviter les récidives. Voici comment utiliser les remèdes de grand-mère pour soulager les douleurs de la tendinite au talon d'Achille, ainsi que leurs propriétés.
Le massage à l'huile essentielle de grand-mère
Le massage à l'huile essentielle est la solution traditionnelle la plus reconnue pour soulager une talalgie due à la tendinite au talon d'Achille. Il se fait à la main et son secret réside dans les propriétés anti-inflammatoires, antalgiques, anesthésiantes ou analgésiques des huiles utilisées. En effet, c'est grâce aux propriétés des huiles essentielles que la douleur s'estompe.
Les huiles réputées pour leur efficacité sont :
- L'huile essentielle d'Arnica : contient des flavonoïdes et des lactones lui conférant des propriétés anti-inflammatoires et antalgiques.
- L'huile essentielle de menthe poivrée : est l’ingrédient par excellence couramment utilisé par les grand-mères pour calmer les sensations douloureuses. C’est un anti-inflammatoire très efficace.
- L'huile essentielle de lavande
- L’huile essentielle de gaulthérie : possède des effets anti-inflammatoires et antalgiques
- L’huile essentielle d’eucalyptus citronnée : possède des propriétés anti-inflammatoires et antalgiques
Pour le massage, vous devez mélanger quelques gouttes d'une de ces huiles (aux propriétés anti-inflammatoires, antalgiques, etc.) dans une huile neutre ou une huile de support. Vous pouvez choisir soit l'huile de coco soit l'huile d'amande.
Utilisez le mélange pour masser la zone tendineuse. Appliquez-vous à exercer une bonne pression avec le pouce et l'index tout en combinant les mouvements circulaires et transversaux sur la partie douloureuse. Faîtes ce massage au moins deux fois par jour, et nécessairement une fois le soir avant de vous coucher, moment où le tendon sera mis au repos durant de longues heures.
Le bain de pied chaud et froid de grand-mère
Le bain de pied chaud et froid est une autre astuce naturelle de grand-mère fréquemment utilisée pour traiter la tendinite du talon d'Achille. Comme son nom l'indique, ce remède implique d'alterner entre les bains chauds et les bains froids. Dans un premier temps, préparez de l'eau chaude dans laquelle vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile essentielle pour amplifier les effets du remède. Plongez votre pied tendineux dans l'eau chaude en vous assurant au préalable que la température est assez basse pour ne pas provoquer de brûlures sur la peau.
La chaleur du bain et les propriétés de l'huile diffusent dans le pied pour détendre les nerfs et amorcer la réparation de l'inflammation au niveau du tendon. Sous l'effet de la température, les muscles se détendent et la circulation sanguine devient fluide. Après 3-4 minutes dans le bain chaud, plongez les pieds dans l'eau de température froide. Les propriétés antalgique du froid servent à engourdir la douleur et à réduire l'inflammation. Alternez ainsi de suite votre pied souffrant dans chacun des bains jusqu'à ce que les eaux changent totalement de température.
L'utilisation de compresses chaudes et froides
L'utilisation de compresses chaudes et froides est une alternative au remède de bain de pied chaud et froid de grand-mère. Le principe reste le même, sauf qu'ici, des compresses seront utilisées à la place de l'eau.
Au contact du talon, les compresses chaudes diffusent de la chaleur à travers l la peau pour stimuler la circulation sanguine. Les compresses froides quant à elles serviront à réduire l'inflammation et la douleur. Alternez les deux types de compresses au bout de 2 à 3 minutes.
Le massage avec du gel à l'argile verte
Le gel à l'argile verte est un antidouleur dont la propriété permet de détendre les tissus et de résorber la douleur. C'est un ingrédient riche en minéraux (fer, magnésium, calcium, potassium). Pour plus d'efficacité, vous pouvez l'associer à du menthol, du camphre ou de la lavande pour optimiser les propriétés du gel et augmenter son pouvoir de guérison. Elle réduit les tensions musculaires au niveau de la zone douloureuse et accélère le processus de rétablissement.
Le massage avec le gel à l'argile verte doit être fait trois fois par jour, et ce pendant une dizaine de minutes. Massez la partie douloureuse et toute la zone autour en insistant sur les mouvements perpendiculaires au tendon. Ce remède de grand-mère réduit l’inflammation, le gonflement et la douleur associée à la tendinite d’Achille.
L'utilisation du vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre est un ingrédient naturel qui peut être très utile dans le cas du traitement de la tendinopathie. Il est souvent utilisé pour la préparation de remèdes de grand-mère pour soigner la tendinite du talon d'Achille.
La préparation et le traitement sont très simples. Commencez par ajouter quelques cuillerées de vinaigre de cidre dans de l'eau tiède. Versez le mélange dans une bassine et trempez-y vos pieds pendant 20 minutes.
L'utilisation des infusions de plantes
Les infusions de plantes se sont toujours avérées très efficaces pour traiter la tendinite au talon d'Achille. Pour préparer le remède, faites infuser 2 à 3 g de feuilles séchées dans une quantité d'eau équivalente à 2 verres. Laissez reposer durant 10 minutes et buvez la préparation 3 fois par jour.
Les feuilles qui sont indiquées pour préparer la tisane sont :
- La prêle des champs : c'est un anti-inflammatoire, analgésique, antioxydant et détoxifiant. Elle contient de la silice qui nourrit les tendons.
- L'ortie : elle contient des composés anti-inflammatoires (flavonoïdes, Oméga-3) et des minéraux (calcium, magnésium) qui renforcent les tendons et soulagent la tendinopathie.
- L’harpagophytum ou griffe du diable : est une plante aux multiples propriétés. Elle possède des vertus anti-inflammatoires, antalgiques et antispasmodiques. Elle contient également des flavonoïdes et des glucosides qui apaisent la douleur et favorisent la souplesse articulaire.
Les remèdes de grand-mère ont une action très rapide sur le traitement de la tendinopathie du talon d'Achille. Ils permettent de soulager le tendon et de recouvrer de bonnes sensations. Vous serez à nouveau en mesure de solliciter votre tendon au plein de son potentiel. Cela vous aidera pour exécuter les exercices physiques de flexion et de propulsion, ou encore dans vos activités professionnelle et sportive.
En résumé, les remèdes de grand-mère peuvent aider à soulager la douleur au début, mais ils ne remplacent en aucun cas un suivi médical adapté, indispensable pour une guérison complète de la tendinite au talon d'Achille.
Sources :
[1] https://soins-du-corps/douleur-au-talon-remedes-de-grand-mere
[2] https://fr.news.yahoo.com/douleurs-talon-voici-6-remedes-grand-mere-soulager
[3] https://soins-du-corps/118-douleur-tendon/
[5] https://ladrome.bio/blogs/sante/soulager-tendinite-solutions-naturelles