Tendinite du genou : comment l’ostéopathie peut aider à guérir plus vite ?
La tendinite du genou désigne l'inflammation d'un des tendons musculaires situés au niveau de l'articulation. Cette affection touche principalement les sportifs, mais aussi toutes les personnes sujettes aux activités physiques intenses ou répétitives. Elle provoque des douleurs aiguës et peut devenir un mal chronique si vous n'apportez pas très tôt les traitements adéquats. Des soins ostéopathiques peuvent être envisagés pour diminuer l'inflammation et aider à guérir plus vite. Dans cet article, nous montrerons comment nos ostéopathes au Mans peuvent soulager et prévenir toute récidive de la tendinite du genou.
Comment reconnaître une tendinite du genou
Toutes les affections localisées au niveau du genou ne sont pas forcément liées à une tendinite. Toutefois, il existe des symptômes caractéristiques qui permettent de déterminer si vous souffrez effectivement d'une tendinite au genou ou non.
En premier lieu, il y a la douleur. Une douleur aiguë doit se manifester chaque fois que vous sollicitez l'articulation du genou, au cours d'une marche par exemple. Elle peut également survenir pendant une contraction musculaire, à l'étirement ou à la palpation du tendon.
Le deuxième symptôme est le gonflement ou l'apparition d'œdème au niveau de la ceinture du genou. La peau montre des signes de rougeurs qui traduisent la présence d'une inflammation interne.
Enfin, vous ressentez une perte musculaire et des raideurs qui vous empêchent d'exécuter les mouvements les plus simples.
Quelles sont les différents types de tendinites du genou ?
Au niveau du genou, on retrouve plusieurs tendons qui relient les muscles à l'articulation et qui peuvent tous subir des micro-traumatismes. Ce qui veut dire que différents types de tendinites peuvent exister au niveau de cette articulation complexe qui soutient une grande partie du corps et facilite votre mobilité. On dénombre au total 4 inflammations tendineuses au niveau du genou.
- La tendinite rotulienne ou patellaire : on la ressent en dessous de la patella (anciennement rotule). Elle affecte le tendon rotulien.
- La tendinite quadricipitale : elle est localisée au-dessus de la patella
- La tendinite de la patte d'oie : c'est une inflammation de la partie interne du tibia. Elle touche le tendon reliant les trois muscles de l'arrière de la cuisse au tibia.
- La tendinite du fascia lata : encore appelée syndrome de l'essuie-glace, cette tendinite est ressentie au niveau de la partie latérale du fémur. Elle résulte du frottement du petit tendon plat, situé en bas du muscle du fascia lata avec le condyle externe du fémur.
Les causes de ces différentes tendinites du genou sont multiples. La cause la plus courante est l'effort excessif ou la sollicitation répétée de l'articulation. Elle concerne le plus souvent les sportifs de haut niveau évoluant dans des disciplines telles que le basketball, le volleyball, le handball, le football et les sports de course à pied. Certains métiers qui exigent que vous soyez en position accroupie ou à genoux pendant une durée prolongée sont également plus enclins à provoquer la tendinite.
Quelle est l'action de l'ostéopathe pour favoriser un rétablissement rapide d'une tendinite du genou ?
L'ostéopathe, à travers son approche holistique de soin, peut intervenir pour proposer un parcours de traitement curatif et préventif. Il permet ainsi de guérir rapidement et d'empêcher toute forme de récidive.
Éliminer la douleur et soulager l'inflammation en réduisant la contrainte
La première action de l'ostéopathe sera d'identifier précisément le tendon touché par l'inflammation. Pour cela, il effectue des gestes de palpation et exerce des pressions localisées pour apprécier votre réaction. Après plusieurs tests concluant à l'identification du tendon en cause, l'ostéopathe va chercher à éliminer la douleur et à diminuer l'inflammation.
Le praticien aura recours à des techniques de manipulation douce telles que l'étirement et le massage profond pour relâcher les blocages musculaires. L'application de ces techniques entraîne également une excellente vascularisation de la zone inflammatoire, le drainage de l'inflammation et enfin l'amélioration de la circulation sanguine et lymphatique. Les cellules des tissus tendineux seront mieux nourries en apport nutritionnel, ce qui favorise leur régénération rapide et contribuera à une guérison rapide.
Enfin, le professionnel va examiner l'ensemble des ligaments du genou et des structures cellulaires de la jambe qui auraient pu subir une contrainte plus importante à cause de la douleur. Il travaillera sur les parties concernées pour soulager la douleur.
Corriger les déséquilibres posturaux et les troubles musculo-squelettiques
L'ostéopathe au Mans s'occupe de corriger les déséquilibres posturaux et les troubles musculo-squelettiques qui sont en réalité des causes sous-jacentes de la tendinite. Ces troubles et ces dysfonctionnements surviennent après l'exécution de mouvements intenses et répétés sollicitant l'articulation du genou. Ils mettent en tension tout le système musculaire et les effets se répercutent sur votre bassin et votre posture en général.
Pour rétablir la bonne mécanique de l'articulation, le praticien va localiser les structures déséquilibrées et appliquer les techniques de manipulation manuelle pour créer l'équilibre. Une fois que ces structures auront retrouvé une bonne synergie, elles seront libérées de toutes contraintes et vous pourrez réaliser tous les mouvements mécaniques de votre choix.
Renforcer les muscles et les tendons
L'ostéopathe propose des exercices spécifiques de renforcement pour les muscles et les tendons impliqués dans l'affection. Cette approche naturelle vise à donner plus de résistance aux tendons et aux muscles pour qu'ils tolèrent mieux les efforts athlétiques. Les exercices qu'il programme sont adaptés à votre niveau de condition physique et à votre activité sportive ou professionnelle.
Les mesures de l'ostéopathe pour empêcher la récidive de la tendinite du genou
L'ostéopathie n'a pas qu'une vocation thérapeutique sur la tendinite du genou. Elle permet également de prévenir l'affection. Dans son rôle de soignant, l'ostéopathe va vous prodiguer des conseils pour éviter le retour des tendinites. Il vous fera des recommandations sur les exercices posturaux à effectuer pour adopter une bonne posture et améliorer votre alignement corporel.
L'ostéopathe établit un programme d'exercices d'échauffement, de refroidissement et d'étirement à réaliser avant et après l'effort pour protéger les tendons du genou contre les micro-traumatismes. Il instruit également sur les gestes à éviter pour réduire les risques de récidive de la tendinite du genou.
Vous souffrez d'une tendinite du genou ou vous ressentez les symptômes ? Rapprochez-vous de notre cabinet d'ostéopathie qui reçoit des patients au Mans et à proximité. Nos ostéopathes au Mans se chargeront d'établir un diagnostic approfondi et mobiliseront leurs connaissances pour traiter rapidement et efficacement votre mal. Contactez-nous.
Sources :
[1] https://cabinetb.com/blog/bouger/tendinite-rotulienne-osteopathie/
[2] https://oosteo.com/blog/2018/11/consulter-un-osteopathe-pour-une-tendinite-du-genou/
[4] https://osteo2ls.com/blog/news-soulager-efficacement-les-tendinites-du-genou-avec-l-osteopathie.html